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Mole Pablano

Mole Pablanoimage
image showing recipe preparationPreparation timeelementTemps de préparation20 min
image showing recipe preparationCooking timeelementTemps de cuisson50 min
image showing recipe preparationPortionselementPortions4
image showing recipe preparationFromelementProvenanceAmérique latine

Ingrédients:

  • 2 escalopes de volaille
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 pincée de piment
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 300 g de tomates concassées
  • 300 g de haricots rouges en conserve
  • 150 ml de bouillon de volaille
  • 50 g de cacao non sucré
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 30 g de raisins secs
  • 120 g de riz

Recette:

  • Cuire les escalopes dans une sauteuse et réserver
  • Faire revenir l'oignon dans l'huile.
  • Ajouter l'ail, le paprika, le piment et le cumin, laisser cuire quelques minutes.
  • Ajouter le reste des ingredients et laisser frémir 45 minutes en remuant de temps en temps.
  • Remettre le poulet dans la sauce pour le réchauffer.
  • Mixer la sauce.
  • Servir avec du riz cuit dans l'eau bouillante.

Energie

Glucides

Sucres

Lipides

Acides gras saturés

Omega 3

Fibres

Sodium

395.9 Kcal

34.1 g

11.9 g

7.1 g

2.1 g

0.2 g

13.0 g

390.3 mg

 

Conseils et Astuces:

Cette recette typiquement mexicaine marie les épices au chocolat ! Si elle est traditionnellement servie avec du riz ou des haricots rouges, vous pouvez également la déguster avec des légumes pour plus d'équilibre : tomates, oignons, poivrons…